Бременност и безплодие. Как да забременея по естествен път?

Полезни съвети при бременност
Photo source

Обществото ни боледува и безплодието е част от проблема. Стерилитетът е знак , че има проблем в организма и той трябва да бъде решен. Има много съпътстващи фактори, които могат да причинят безплодие и затова конвенционалното лечение е рядко ефективно. Репродуктивни лекарства и различни изкуствени хормони могат да влошат безплодието.

                                                 

Кое причинява безплодие?

Това могат да са огромен брой фактори като:

• хормонален дисбаланс
• поликистозен овариален синдром
• ендометриоза
• ановулаторни цикли
• физически и психически блокаж
• недостатъчно производство на хормони
• високи нива на пролактин

 Много голяма роля играе лошото хранене, както и излагането на токсична среда. Възрастта играе много по-малка роля преди менопаузата, отколкото се смята.

Интересен факт е, че промени в начина на живот и хранене могат да направят огромна стъпка в борбата с плодородието. Това често помага и за решаване на проблеми като наднормено тегло, липса на енергия, проблеми с кръвната захар, проблеми с кожата и безсъние.

Как да зачена?

Овулация

Зачеването на дете може да отнеме известно време, особено ако не знаете кога е вашата овулация. Много често жените пропускат деня за овулация, защото не знаят кога точно е денят им. Всичко се свежда до това - да знаете как работи тялото ви. Ако не сте сигурни точно кога сте в овулация, трябва да се научите как да прогнозирате цикъла си.

Правете често секс

Според специалистите най- доброто време за забременяване са всеки два дни по време на цикъл. Уверете се, че овулацията е между 12я и 16я ден от вашия цикъл  и, че лутеалната фаза (времето между овулацията и менструацията) е най-малко 10-12 дни. Шансовете ви за зачеване се увеличават ако жената е в мисионерска поза с таза наклонен нагоре, с помощта на възглавница. След секс е хубаво да останете да лежите по гръб в продължение на 15-20 минути.

Хранене

Това несъмнено е най-важната стъпка. Много жени се обръщат към диети с ниско съдържание на мазнини и увеличен прием на фибри, в опит да смъкнат тегло и да увеличат плодовитостта. Вярно е, че загубата на тегло може да я увеличи, но така лишавате организма си от необходимите протеини и мазнини, необходими за производството на хормони.

За да увеличите шанса за зачеване:

• премахнете захарта, нишестето и зърнените храни от менюто си
• използвайте натурални мазнини като консумирате повече кокосови орехи, кокосово масло, маслини, зехтин, яйца, авокадо, ядки
• яжте много зелени листни зеленчуци (маруля, спанак, лопуш), броколи, карфиол, зеле,
• избягвайте преработени млечни продукти (топено масло и сметана)
• пийте около 4 литра вода на ден (урината трябва да бъде много светла)
• контролирайте нивото на инсулина

Най-важния и съществен фактор е липсата на мазнини и протеини в храната. Вашето тяло не може само да си произведе нужните хормони и често това е причина за безплодието.

Освободете тялото си от отрови (токсини)

Много двойки преодоляват безплодието като просто изчистят организма си от отровите. Избягвайте следните съставки в продуктите за тяло, защото могат да нарушат действието на хормоните и от там , способността за зачеване:

• дибутилфталат
• натриев лаурил сулфат в шампоаните
• минерално масло в кремовете
• натриев флуорид в пастата за зъби
• диетаноламин и триетаноламин
• парабените в шампоани, балсами и кремове
• бензоена киселина
• изопропилов алкохол

Жизненоважни фактори

Всеки лекар би трябвало да е запознат с това, че пушенето, наркотиците, високия прием на кофеин може да увреди възпроизводителната функция при жените. Други фактори, които допринасят за това са:

• липсата на сън
• излагане на токсини
• липсата на физически упражнения или прекомерни такива
• стрес

 Достатъчния сън е необходим за производството на много хормони. Жените с ниски нива на мелатонин и серотонин имат по-кратка лутеална фаза(времето между овулацията и менструацията) и следователно имат по-малък шанс от зачеване.

Натурални добавки и билки увеличаващи плодовитостта и зачеването

При някои жени много добре действат естествените добавки. Например, рибеното масло (подобряващо плодовитостта) помага и за здравословна бременност. Полезните мазнини в него и високото съдържание на Омега 3 мастни киселини може да помогне за намаляване на възпалението и стимулира правилното производство на хормони. Полезни билки са:

листа от малина- билка подобряваща плодородието, която има много добра хранителна стойност и високо съдържание на калций. Може да я използвате под формата на горещ или студен чай.

листа от коприва – билката е богата на хлорофил и подхранва много добре надбъбречните жлези и бъбреците.Тя помага и за намаляване на стреса и е чудесно средство за получаване на хранителни вещества. Съдържа витамин К, предотвратяващ кръвоизливи.

глухарче – то съдържа много микроелементи и витамин А и С. Листата на тази билка имат диуретично действие, а коренът има благоприятно действие върху черния дроб.