Как да защитим ставите от артрита?

Артритът е широко разпространено заболяване, което е една от водещите причини за инвалидизация в много страни. Тъй като болката и неподвижността, причинени от артрита, могат да бъдат облекчени от медикаменти, професионалната терапия помага на хората с артрит да възстановят своята подвижност и независимост.

Тя постига това чрез промяна на някои потенциално вредни навици и чрез протекция на ставите, докато хората осъществяват ежедневните си дейности.
Един от аспектите на тази терапия включва обучение на болните от артрит на техники за защита на ставите, с които се намалява напрежението върху ставите и коленете, причинено от артрита. Следните форми на ставна защита имат принципно значение:

-използване на добра поза;
-да се контролра теглото и да се намалява напрежението върху ставите;
-да се обръща внимание на болката; да се спира, ако активността, като напримерхващане, започва да причинява болка;

Други съвети помагат на хората с артрит да запзят енергията си и да намалят умората:

-избягване на бързането;
-да се сяда при изпълняване на трудни задачи като гладене и миене на съдове;
-да се почива, преди да се почувства умората; това ще намали времето, необходимо за пълновъзстановяване;
-да се използват пластмасови или алуминиеви съдове вместо железни или порцеланови;


източник: в. Доктор