Билколечение

▼

Как да се справим със себорейния дерматит? Съвети и полезни храни.

Photo source
Себореен дерматит - диети
Това е заболяване на кожата на скалпа, при което се появяват червени петна. Характеризира се с лющене на кожата на скалпа, лицето, веждите, клепачите, областта зад ушите и гърдите.

Себорейният дерматит не влошава цялостното ви здраве, но създава неудобство, защото може да засегне видимите части на тялото. Той не е заразен и не се получава в резултат на лоша хигиена.

Знаци и симптоми

Могат да се наблюдават фази на затишие и активни фази на заболяването. Обикновено активността се повишава през зимата. Активните фази се характеризират с :

  • възпаление , зачервяване на кожата, парене
  • лющене, жълти и бели люспи, пърхот
  • мазна кожа, сърбеж, понякога болезненост
  • бели и жълти люспи и по други части на тялото
  • кандидозен свръхрастеж
Себорейният дерматит най-често засяга кожата на главата ( скалпа), но може да се появи и по-кожата на бедрата, клепачите, между гънки при меки части на тялото. Може да засегне веждите, да се появи от двете страни на носа и зад ушите, над гръдната кост, в слабините, а понякога и в под мишниците.

  При голяма част от хората това е хронично състояние. Себорейният дерматит може да засегне и бебета, но до около навършването им на годинка, отшумява.

Причини за появата на себореен дерматит

Докторите не знаят все още точната причина за това заболяване, но факторите които могат да играят ключова роля са :

 Гъбички – те обитават мазната секреция, която излиза от кожата, но дерматита не се смята за инфекция и не е заразен.

Сезони – смяната на сезоните оказва влияние върху появата му, особено се влошава през зимата.

Неврологични състояния – по-често може да засегне хора, които имат болестта на Паркинсон или някои други неврологични заболявания.

ХИВ/СПИН – той се появява по-лесно при хора с отслабнала имунна система.

Стрес и умора – стресови ситуации могат да го отключат, както и силна изтощителна умора.

Превенция
Все още не е открит лек за себорейния дерматит, тъй като не е известна още причината която го поражда. Някои рутинни и ежедневни грижи могат да помогнат като измиване на кожата и косата за намаляване на омазняването.

Хранене и диета при себореен дерматит

В много от случаите храната може да бъде отговорна за влошаване на състоянието ни. Познаването на подходящата диета, може да ни спести много нерви и проблеми. Правилното хранене може да намали омазняването на косата и пърхота.

Храни, които трябва да изключим от менюто си:
мляко и млечни продукти (сирене, кисело мляко, кашкавал)
яйца

Храни, за които трябва да внимаваме и обръщаме повече внимание, как се отразяват на състоянието ни:

Това са храни, които се свързват с хранителни алергени. Важно е да наблюдаваме какви реакции произвеждат този тип храни. Храните, които могат да причинят хранителна алергия са:

  • морски храни (риба, раци, водорасли)
  • орехи, шоколад
  • царевица, фъстъци, пшеница
  • ягоди, домати, зеле
  • цитрусови плодове (лимони, банани, грейпфрут, портокали)

Препоръчвани храни за себореен дерматит

1.Храни богати на витамин А
Витамин А спомага за доброто състояние на кожата и е полезен при различни състояния като:

Недостигът на този витамин води до суха, лющеща се кожа и лоши зъби. Храни, богати на Витамин А са:

  • моркови, зелена салата, спанак, тиква, боб,  домати, аспержи, пипер, дини, пъпеши, брюкселско зеле, ябълки, сливи

2.Храни богати на витамин Е

Витамин Е е характерен със своите антиоксидантни свойства и подобрява състоянието на кожата. Предполага се , че храни с ниско съдържание на мазнини може да доведе до дерматит. Храни, богати на витамин Е са:

  • тъмнозелените листни зеленчуци
  • семена
  • ядки
  • зехтин
  • сьомга

3.Храни богати на витамин C

Мощен оксидант, който спомага за предотвратяване на заболявания като псориазис и екзема. Той неутрализира свободните радикали, а липсата му може да ви причини здравословни проблеми  в бъдеще. Храни, богати на витамин C  са:

  • Сладък червен пипер,
  • Магданоз, Броколи, Карфиол, Зеле , Домати, Целина, Спанак  
  • Грейпфрут, Kиви, Портокали, Зелени лимони, Ананас 
  • Малини, Боровинки, Диня , Пъпеш, Ягоди

 4.Храни богати на витамин В

Установено е , че недостигът на Витамин B може да причини дерматит. Сред храните с най-богато съдържание на витамин В са:

  • ориз, пшеница, овес
  • соя, грах, боб, леща

 5. Храни, богати на протеин.      

Сред някои проучвания е установено, че себореен дерматит може да се причини от липсата на достатъчни количества протеин. Храни, богати на протеин са:

  • птиче месо
  • риба, яйца
  • соя, фъстъчено масло

 Полезни съвети за преодоляване на симптомите

  • Избягвайте стреса
  • Високи температурни разлики – ниската влажност може да влоши симптомите или прекомерната топлина
  • Често смяна на местоработата и местоживеенето също могат да се отразят зле на дерматита
  • Пийте най-малко 2 л вода (особено през лятото), не оставяйте  да се дехидратирате. Използвайте овлажнители за въздуха пре зимата.
  • Използвайте билкови или сапуни на глицеринова основа
  • Хормонални проблеми (особено при жените) също могат да влошат или „отключат” състоянието