Природолечение: лечение с билки и натурални средства


Защо все по-често поглеждаме към старите билкови народни рецепти?


През последните няколко десетилетия официалната медицина започва да отделя повече внимание на природолечението.
Все повече лекари предупреждават за пристрастяване към лекарствата и колко опасни могат да бъдат те.
Средства за спадане на кръвното налягане например, които се взимат по-продължително време, предизвикват у жените образуването на рак на гърдата. В България съществува огромно разнообразие на растителни видове, които са около 3600 на брой.
Особено полезна е употребата на билките и препаратите, получени от тях, при хронични заболявания, които изискват продължителното им прилагане.

Забележка*
И все пак  билките трябва да се използват много внимателно.
Предварително се осведомете за лечебните способности на дадена билка, продължителността и начина на употреба, има ли противопоказания.

Рецепти (А-Л)

акне
Вземате памучна кърпа и правите компреси на лицето. Предварително топите кърпата в отвара от черен бъз, сапуниче и маточина.

алергия
Сварявате билката пелин в 500 мл. вода и варите една супена лъжица в нея докато водата изври наполовина. Да се взема по една чаена лъжичка - 2-3 пъти на ден след храна.

анемия

1.Пълните бутилка 1 л. с билката"пелин", набрана през май(задължително) - заливате с водка или разреден чист спирт. Престоява 21 дни на полутъмно и сухо място.
Доза: 1 капка от настойката в 1 чаена лъжичка се пие всяка сутрин на гладно. Продължителност на употреба: 3 седмици.

Ако малокръвието е в остра форма, прави се почивка от 2 седмици и след това отново се взема 3 седмици подред !

2. 250 мл зехтин, 250 г мед и сокът от 6 лимона се разбърква добре. Взима се по една ракиена чашка 3 пъти на ден преди ядене. При всяко вземане се разбърква и се взима до свършване на дозата.


ангина

1.Смесват се наситнени и изсушени: 1 част стръкове от мащерка, по 2 части листа от подбел и корени от медицинска ружа. Една супена лъжица от сместа се залива с 2 чаши вряща вода. Кисне 40-50 м и се прецежда. Приема се по 1/2 чаша 3-4 пъти дневно.

2. Вземате една супена лъжица краве масло, една супена лъжица мед,  един жълтък от прясно яйце, сокът от 1 лимон, след което се размесват много добре. Всеки ден се пие по една чаена лъжичка преди ядене.

aритмия

1.Вземате 500г. бяла пръст и я заливате със силен винен оцет. Кашата се нанася върху памучна кърпа и с нея се покрива сърдечната област. Правете поне 5 пъти за да усетите подобрението.

2. Една препълнена чаена лъжичка с жълта иглика се залива с 250 г вряла вода. Оставяте да кисне 5 м, прецеждате и пиете на бавни глътки. Лечението продължава не по-малко от 3 месеца.

артроза,болки в ставите
Необходими продукти -
900 гр. пчелен мед, 900 гр. ябълков оцет и 1 голяма глава целина

Целината се обелва и настъргва /пасира се след това, макар че вмешателството на метал не е желателно, но няма начин../, разбърква се с меда и оцета, докато се получи кремообразна консистенция. Сутрин, обед и вечер по една супена лъжица най-добре половин час преди другото похапване. Неутрализира пикочната киселина и има изключително добро действие дори във фаза на подуване на ставите или явни болки от ошипяване.

артрит
1.Вземате 500 ml. силна ракия и сварявате половин пакетче синапено семе докато течността остане наполовина. Мажете сутрин и вечер.

2. В чаша хладка вода смесвате две чаени лъжички ябълков оцет и две чаени лъжички мед- изпивате течността като през ден добавяте по една капка йод.
3.  В десет литра вода сварявате двадесет грудки от билката ботурче. В отделен съд с отделят дв литра от течността. С останалата вода правите бани сутрин и вечер.


астма(бронхиална)

100 г наситнени сушени корени от малина се заливат с 1 л вода. Ври на слаб огън 30 м и се прецежда. Вземат се 5-6 супени лъжици отвара 3 пъти на ден.


астма(облекчаване на пристъпите)


1.Смесват се равни части листа от подбел, мащерка и евкалипт. Две чаени лъжички смес се заливат с 250 л вряща вода, кисне 15 м и се преецежда. Дозата е за един ден- изпива се на гладно. Ползва се и срещу кашлица и бронхит.

2. Две чаени лъжички наситнени цветове от червена ружа се заливат с 250 мл гореща вода, кисне 10 м и се прецежда.Пие се по една чаша запарка, подсладена с 1 супена лъжица мед, 3 пъти дневно. Плозва се и при кашлица.

3. Една препълнена чаена лъжичка корени от бедреница се заливат с 250 мл студена вода, слага се на тих огън и се загрява до завиране. Ври една минута и се прецежда. Пие се подсладено с мед по 1 чаша 3 пъти дневно( и при бронхит).

4. Вземате четиридесет малки главички арпаджик и ги попарвате с много гореща вода. След това ги задушавате с 500ml. зехтин и ги смачквате добре. От така приготвената смес вземате по 1 супена лъжица сутрин и вечер на гладен стомах.

5. В 500ml. ракия поставяте четиредесет сухи листа от билката подбел да престоят една нощ. След това на гърдите на детето слагате толкова листа, колкото е необходимо ( да покрият гърдите). Рецептата се изпълнява докато  свършат листата.

атеросклероза ( 5 рецепти)

1.Вземате 25 листа от праскови - варите в 1 литър докато сместа остане 250 г. Изпива се за един ден. Продължителност на лечението - най - малко 6 месеца, до пълно оздравяване.

2.Сок от ряпа или мед. Ряпата се издълбава и се пълни с натурален мед. След 3-4 часа сокът е готов.
Възрастни: 2-3 супени лъжици сутрин и вечер.
Деца: по 1 чаена лъжица сутрин и вечер.
Сместа е подходяща за камъни в бъбреците и кашлица.

3. Вечер се вземат 5 капки йод в 200г. прясно мляко.

4.Вари се млечна царевица и се изпива водата, в която е вряла царевицата.Консумира се в големи количества.

5. Голяма жълта тиква - прави се капаче отгоре. Махат се само семките и вътре се изсипва 1 кг. захар. Поставя се отрязаното капаче и по края се намазва с тесто да не излиза въздухът.Престоява 10 дни - отваря се.
От получения сироп се пие по 1 кафена лъжичка 3 пъти на ден.

6. Яжте всекидневно около 30-40 грама сурови фъстъци всекидневно. Можете да ги редувате и с печени, ако не понасяте суровите фъстъци.


афти
1.Вземате по 50 грама от следните билки: невен, жълт кантарион, черен оман, бял имел,лайка, червено подъбиче, босилек.Смесвате всички билки и вземате една супена лъжица от така приготвената смес и варите в 400ml.  вода за около пет минути. След това сместа кисне 2 часа и прецеждате. С тази смес се жабурите или правите гаргара 5-6 пъти дневно, през около три часа.
2. Нарязвате 100 гр. листа от смрадлика на дребно, след което ги заливате с един литър вряла вода  и ги оставяте да киснат до изстиване на водата. Жабурете се с тази течност сутрин обед и вечер по 5 минути след храна до отшумяване на болките.


безплодие

1. В голям съд смесвате един литър зехтин, един килограм захар, 250 ml мастика, 20 рама счукан  черен пипер и 20 гр. канела на прах. Три пъти дневно( сутрин, обед и вечер) вземате по една супена лъжица от тази смес 20 минути преди храна.

2. В един литър вряла вода изсипвате две супени лъжици изсушена коприва. Оставете да престои така около 8-9 часа. Пие се по една чашка около 2-3 месеца след което се прави почивка от един месец и може отново да се повтори.




безсъние

50 г семена от копър се варят 15-20 м на слаб огън в 500 мл вино(може да замените и с бяло).
Настойката се запарва и изтисква в херметично затворен съд за около 1 час и се прецежда. Пият се по 50-60 мл преди сън.

болест на Бюргер
Сутрин и вечер след храна вземате по една чаена лъжица от ( предварително приготвена смес от 1 кг мед със 100 гр. чиста сяра).
За мазане (само вечер):  Смесвате 1 кг мед, 200 гр. смляно царевично брашно, 50 ml. терпентин и 20 гр. дъвка.


болки в краката

В 10 литров съд се сварява една голяма китка пъстра детелина. След това течността се прецежда и се добавя една супена лъжица газ.Правите бани на краката всяка вечер.

болки в стомаха
Вземате и смесвате по 50 гр. от билките лайка, босилек и джоджен. В 500 ml вода поставяте една супена лъжица от течността, която да поври около 3 минути. От тази смес вземате по една кафена чашка, три пъти на ден след ядене.

брадавица ( кокоши трън)
С вазелин намазвате мястото около брадавицата или кокошия трън, след което разрязвате скилидка чесън на две и притискате силно към израстъка за да пусне чесъна сок. Покривате с лекопласт и държите 1 ден. Сменяте чесъна и превръзката всеки ден до отлепяне на брадавицата/кокошия трън.

бронхит(асматичен)

Лечебна отвара от : бял оман 14г, подбел 29г, босилек 21 г. В 250г кипяща вода се поставя по 1 чаена лъжичка от всяка билка. Вари се 3 м, кисне 20 м и след това се прецежда. От отварата се приема 3 пъти дневно по 80 г след ядене.

бронхит
Тридесет минути преди храна (сутрин, обед и вечер) изпивате смес от (50 ml. сок от кромид лук и 50 ml. лимонов сок), след което изяждате една супена лъжица мед с една щипка сода бикарбонат върху нея. Рецептата се прилага до получаване на резултат.

бучка(премахване на мастна бучка)

1.Нарязвате 4 ябълки наполовина, като предварително изчиствате вътрешността, слагате ги във фурната. Препичате ги до зачервяване. След като поизстинат, слагате лапа от печените ябълки на мастното образувание, превързвате го така, че ябълките да не се разместват. Процедурата се прави само вечер, преди лягане в продължение на 15- 20 дни.

2. месват се 500 г ръжено брашно, 100 г прясно масло и една чаша прясно мляко. Полученото тесто се слага на кърпа , която се налага на болното място и престоява цяла вечер. Това се прави 3 вечери поред.

3. Три кестена, обелени и счукани на ситно брашно, се размесват с 2 супени лъжици оцет. Сместа се на памучно парче, малко по- голямо от болното място, и се залепва на бучката. Това се повтаря на 20 дни.

бъбреци(болки)

1. Една супена лъжица изсушени листа от мечо грозде се накисват в половин литър студена вода и се оставят да престоят една нощ. На сутринта сместа се кипва за 5 минути, прецежда се и към нея се добавя една чаена лъжичка сода за хляб. От отварата се приемат по 1 до 2 супени лъжици 3 дневно, след ядене.

2. Вземате 200 гр. голи тиквени семки и ги сварявате в 1 литър вода. Прецеждате и от сместа пиете по малко през целия ден. От тази течност е хубаво да се пие поне една седмица.

3. Изберете си един ден от седмицата, в който да се храните само със сварено жито и да пиете минимум 2 литра вода.

4. Вземате средно голям корен от къпина, който варите в около 5 л. вода. Вари се до тогава докато в съда остане 2.5 л. вода. Пиете сутрин, обед и вечер по 100 ml. преди храна.


бял дроб (възпаление)

1.Наситнени стръкове жълт кантарион ( 40 г цветчета и 30 г листа) се заливат със сто грама зехтин и с 30 г бадемово масло. Слага се на слаб огън да кипне, ври 10 м. Изстива и се прецежда. Взема се по 1 чаена лъжичка 8 пъти дневно с мед( 50 г на денонощие). Същевременно се пие запарка от жълт кантарион ( 1 чаена лъжичка суха наситена дрога на 1 чаша вряща вода).

2.По една супена лъжица дръжки от вишни, люспи от шипка и липов цвят се поставят в 700 мл вряща вода и се варят 5 м. Пие се по една винена чаша 4-5 пъти на ден на гладно.

вени(разширени)

Една шепа пресни гроздови зърна се смачкват и се налагат като компрес на болното място. Така престоява цяла нощ.


венци(кървящи)

Четката за зъби се потапя в прах от нишадър и най-малко 10 минути се прави фрикция на венците. След процедурата не се консумира храна и не се пие вода минимум 1 час.

венци (болни)
Намирате смола от бяла мура.Дъвчете от тази смола по един час 2 пъти в месеца.

гастрит

1. В еднолитрово шише се поставя ситно нарязан червен или жълт кантарион. Една трета от шишето се залива със зехтин. Престоява 15 дни на слънце, като през това време се разклаща всеки ден. Прецежда се и се взема на обед и вечер по 20 капки, половин час преди ядене. Това се прави 15 дни. Желателно е билковата отвара да се държи в тъмно шише и да се съхранява на хладно. Добре е поне един месец да пиете неподсладен чай от червено подъбиче.

2. Две супени лъжици ситно нарязана дрога от гороцвет(горната част на билката) се заливат с една водна чаша вряла вода. Престоява 30 минути и се взема по 2 супени лъжици запарка на ден преди храна.

главоболие

Правите отвара от билката мента и добавяте малко шипка и лъжичка мед. Този чай трябва да се пие сутрини вечер- поне две седмици.


грип ( болки в гърлото)

Правите гаргара от мед пет-шест пъти на ден, разреден с топла вода. Пригответе разтвора така: 5 чаени лъжици натурален мед в 150 ml вода.

депресия

Важно е да знаете , че водеща тук е волята. 40 г листа от маточина, корени от дилянка, стръкове от жълт кантарион и шишарки от хмел. Една равна супена лъжица от сместа се залива с 250 мл вряща вода.Вари се 3 м , кисне 15 м и се прецежда. В разстояние на 40-50 дни се пие по 1 чаена чаша сутрин и вечер преди хранене.


диабет(начален стадий)

Сварява се прясно мляко на водна баня. Заквасвате го и когато се хване, го прецеждате, за да вземете само цвика му. Вземате 2 лимона и ги изцеждате в чаша от 250 г. , която допълвате с цвик. Пие се сутрин на гладно. Продължителност - 40 дни. Счита се , че този срок е достатъчен за оздравяване.

диабет

1.Прави се смес от по 100 гр. стръкове от жаблек, стръкове и корени от цариче.Прибавят се и 50 г. листа от капина. От сместа се вземат 2 супени лъжици и се поставят в 600 мл. вряща вода на огъня. Вари се 5 мин., прецежда се. Пие се по 1 винена чаша 3 пъти дневно преди ядене и за 4 ти път вечер преди лягане.

2. В 200 г млчена суроватка се изцежда сокът на един лимон и се добавя канела с върха на ножа, пие се 3 пъти, половин час преди ядене. Лечението продължава 1 месец.


дископатия

1. Вземате лист от прясна зелка, начуквате го до омекване, намазвате го с 1 супена лъжица несолена свинска мас, поръсвате го обилно със захар и го налагате върху болното място.
Превързвате го добре с вълнен шал или друг вълнен плат.Преспивате една нощ с така приготвения компрес.


2. Смесват се се 60 г листа от боровинка, 120 г шушулки от боб, по 100 г струкове от жаблек и по 40 г листа от черница и листа от къпина. Две супени лъжици от сместа се заливат с 600 мл вряла вода. Ври на слаб огън и след изстиване отварата се прецежда. Пие се 6 пъти дневно по 80 мл 20 м преди и 40 м след хранене.

3.Смесват се 200 г шушулки от боб, 80 г корени от перуника, 40 г семе от лен и 50 г стръкове от хвощ. Две супени лъжици от сместа се заливат с 600 мл вряща вода. Ври 7 м на тих огън, кисне 30 м и отварата се прецежда. Пие се 6 пъти дневно по 80 мл , 20 м преди и 40 м след хранене.


дъх(лош)

Слага се хвойново олио няколко капки в чаша хладка вода. Пие се бавно на глътки. Можете също така да дъвчете семена от градински копър.

емфизем(белодробен)

Смесват се по 500 мл мастика и чист зехтин. Пие се по една малка чаша половин час преди ядене.



eпилепсия

1.Вземате парче липово или върбово дърво - изгаряте го докато стане на прах.Смесвате този прах с вода, пиете по 1 лъжичка 3 пъти дневно.Продължителност на лечението най -малко 40 дни.

2. Една супена лъжица ситно нарязани стръкове от билката "горицвет" се заливат с чаша и половина вряща вода и се оставят да киснат 2 часа. Запарката се прецежда и от нея се пие по 1 супена лъжица 3 или 4 пъти дневно.
Лечението да се провежда под контрола на лекар - билката е силно токсична !

3. Една чаена лъжичка ситно нарязани стръкове от седефче се заливат с половин литър студена вода и се оставят да киснат 8 часа. Прецеждат се и от запарката се пие по една винена чаша 3-4 път на ден. Лечението се провежда под лекарски контрол, защото билката съдържа отровни съставки.

4. Смесват се и се разбъркват внимателно 15 г листа от момина сълза, по 40 г корени от божур и корени от дилянка и 50 г шишарки от хмел. Две супени лъжици от сместа се заливат с 500 мл вряла вода. Ври 5 м на тих огън и след изстиване отварата се прецежда. Пият се 3 пъти дневно по 80 мл преди ядене.

жлъчка(възпалена)

Вземате една равна чаена лъжичка с нишадър, една чаша вода и сока от един лимон. Бъркате, докато нишадърът се разтопи. В друга чаша се сипва сок от компот. Първо се изпива наведнъж нишадърът, а после-компотът., за да се избегне повръщане. Пие се сутрин на гладно и се обядва след 4-5 часа. При нужда процедурата се повтаря.

запек

Сусамово масло или сусамова каша се консумират в продължение на месец като основно ястие. След като консумирате 100- 150 г от сусама, изпийте чаша вода с разтворена в нея 1 лъжица мед. Продължителност на лечението - 2 месеца.

заушка
Вземате плитка чесън и я потапяте в гореща вода, след което налагате върху болното място.

зъбобол

Вземете парченце сланина, сложете го между венеца и бузата на болното място. Дръжте парченцето, докато спре болката. В ухото, откъм страна на болния зъб, сложете коренче от живовляк и го дръжте там до отзвучаване на болката.

изгаряне(по кожата)

Изгорялото място се маже с мед- за около 2 часа медът попива и пак се намазва и се прави лека превръзка. Прави се 2 дни. Раната заздравява и не остава белег.


изчистване(на организма и подмладяване)

400 гр. почистен чесън добре се счуква, докато стане на каша.Прибавя се сок от 6 лимона и всичко се изсипва в буркан, който се покрива с марля. Стои 20 дни на хладно, след това всяка вечер се взема по 1 чаена лъжичка преди лягане.


инсулт (предпазване)

Яжте поне по 1 банан дневно. Древните китайци препоръчват този плод за предотвратяване и лечение на редица болести, включително и на инсулта.Научно изследване сочи, че само един банан на ден дневно е достатъчен, за да ви предпази от инсулт. Това се дължи на факта, че бананите са богати на калий, а той възпрепятства натрупването на плаки по стените на артериите.

камъни(в бъбреците)

За разтваряне и разграждане на пясък и различни видове камъни в бъбреците се пие отвара от корените на шипката. Пригответе я по следния начин: две супени лъжици нарязани корени се заливат с 1 чаша вода , варят се 15 м, оставят се да изстинат. За лечение на заболявания на бъбреците и пикочния мехур се използва също така и отвара от плодовете на шипката. Приготвя се по същия начин.



капиляротоксикоза(или болест на Шонлайн-Шенох)


Варите 20 г стебло от дилянка в 500 мл вино или вода. Настойката се прецежда и се изпива за две сутрини, употребява се най-много до 30 дни за да почувствате облекчение.


кашлица

Препълнена супена лъжица стръкове от риган се заливат с 250 г вряща вода. Кисне 10 м и се прецежда. Пие се на бавни глътки подсладено с мед. Ефикасно е още срещу стомашни болки, газове в червата.


кисти(на бъбреците)

Езема се един корен от хрян, настъргва се и се залива с половин литър бира. Оставя се да престои 24 часа, след което се прецежда и се пие 3 пъти на ден по една кафена чашка. Тази смес наистина лекува кисти на бъбреците, но когато са в начален стадий на развитие. Лечението продължава 1 месец, почива се 2 месеца.


кокоши трън (на крака)

1.Краката се накисват в топла вода докато омекнат кокошите тръни. След това с нокът се разчовърква тръна така, че да остане малка трапчинка. Тази трапчинка се подсушава с чиста кърпа и се намазва с боров вазелин. Обуват се чисти, бели чорапи. След като повторите тази процедура няколко пъти , кокошият трън изчезва.

 кокоши трън ( брадавица)
С вазелин намазвате мястото около брадавицата или кокошия трън, след което разрязвате скилидка чесън на две и притискате силно към израстъка за да пусне чесъна сок. Покривате с лекопласт и държите 1 ден. Сменяте чесъна и превръзката всеки ден до отлепяне на брадавицата/кокошия трън.


колит

Вземате по 50г. от билките: подъбиче, жълт кантарион и червен кантарион. Смесвате ги.
В половин литър вода поставяте 20 г. от така приготвената смес - варите 10мин.
Охлаждате, прецеждате и пиете по 1 кафена чашка 3 пъти дневно, 30 м. преди хранене.


колит(хроничен)придружен с кръв


Лайка 150г., мента 50г., камшик 50г., черна боровинка 70 г., жълт кантарион 40 г., водно пипериче 80 г., кисел трън 50 г. В 600 мл. кипяща вода се поставят 2 супени лъжици от сместа. Вари се 5 мин., кисне 60 м. и се прецежда.От отварата се приема 6 пъти на ден по 80 г., петнадесет минути преди ядене и 30 м. след ядене.


колпит(трихомонален)


Колпитът е синоним на вагината. Симптомите са неприятна миризма сърбеж, течение от влагалището. Започнете лечение с чесън -увеличете многократно неговата консумация.



коляно (вода)


1. Със смес от жълтъка на яйце, снесено през деня и една чаша морска сол, смляна на прах в кафемелачката, се налага коляното. Превръзката стои три дни и не се сваля.

2. Един литър прясно мляко се сварява и се пресича със сока от един лимон. Прецежда се, държи се 24 часа, но може и повече, стига да можете да търпите превръзката.

3. Средата от бял хляб се топи в ябълков оцет, изцежда се добре и се наръсва със счукани на прах 4 или 5 кестена. Превръзката се държи цялата нощ за по-добър ефект.



конюнктивит (хроничен)

Прави се запрка на щипка сух невен в 100 мл вряла вода. След 15 м отварата се прецежда и с нея се прави промивка на очите няколко пъти през деня. Схемата за лечение е:

-2 седмици по 1 чаена лъжичка невен в 100 мл вряла вда.
-2 седмици по 2 чаени лъжички в 100 мл вряла вода.
-2 седмици по 3 чаени лъжици в 100 мл вряла вода
-2 седмици по 4 чаени лъжици в 100 мл вряла вода
Лечението трае общо 8 седмици, като запарката се прави всеки ден и не се оставя за следващия ден. Рецептата е много ефикасна!


косопад

1.Една супена лъжица ситно нарязани листа от бреза се заливат с 300 мл вряла вода и се оставят да киснат 24 часа. С тази отвара всеки ден се правят фрикции на косата.

2. Две глави кромид лук се нарязват на ситно и се накисват в 300 мл силна ракия 10 дни. Мажат се корените на косата 2 пъти седмично.



крака(изпотени)


Петнадесет вечери краката се потапят в гореща вода, където предварително сте сложили 2 щипки син камък.



кръвно налягане(високо)

Намирате"мумио" на прах.Веднъж дневно, през ноща, се взимат по 2г. мумио. Така се приема 10 дни, след това прекъсване за 5 дни.Може да повторите рецептата 2 пъти по 10 дни и кръвното влиза в граници. Избягвайте солени храни, тлъстини и алкохол !



кръвно налягане(ниско)


1.Коприва е най-доброто средство, която да се консумира в големи количества.(Копривата е най-полезна през пролетта!)
Вземате 20г. дилянка и 20г.латинка и ги смесвате добре.Поставяте ги в половин литър вода или вино и варите 10минути. Полученият сок се прецежда и се изпива на 2 пъти само сутрин.

2. Смесват се равни количества бял равнец, градински чай, върбинка, листа и цвят от жълт кантарион и босилек, листа от бяла бреза, стръкове от камшик и 80 г зайча сянка. Три супени лъжици от билковата смес се варят 10 м в половин литър вряща вода. След изстиване отварата се прецежда и към нея се добавят 3 супени лъжици мед. Сиропът се пие по 1 кафена чашка 3 пъти дневно 20 м преди хранене.

кръвно налягане( ниско и лошо оросяване)


80 г листа от розмарин се заливат с 3 литра вряща вода. Варят се 10 минути на слаб огън и след изстиване отварата се прецежда. Прибавя се във водата за ваната. Температурата да бъде около 37-37.5 градуса. Постойте вътре около 15 м. След ваната си легнете поне за час.